Pilates czy joga – co wybrać na początek?
Wybór między pilatesem a jogą na początek zależy od Twojego głównego celu. Jeśli priorytetem jest…
Czym jest pilates reformer?
Kręgosłup daje znać po pracy przy biurku, a bieganie czy siłownia czasem przeciążają ciało. Coraz…
Jak często chodzić na pilates?
Optymalna częstotliwość treningów pilates to 2-3 razy w tygodniu, co pozwala na osiągnięcie widocznych efektów…
Reformer – jak dobrać poziom zajęć do siebie?
Reformer kusi, ale nie wiesz, od czego zacząć? Rozszyfrujmy to razem! Dobranie idealnego poziomu zajęć…
Pierwsze zajęcia w studiu pilatesu: czego się spodziewać?
Pilates przyciąga osoby, które chcą poczuć stabilność w ciele i więcej spokoju w głowie. To…
Jak pilates wpływa na postawę?
Garbisz się przy biurku i czujesz, że Twój kręgosłup woła o pomoc? Sprawdź, jak pilates…
Najczęstsze błędy w pilatesie i jak ich unikać?
Pilates działa wtedy, gdy ruch spotyka się z uważnością. Gdy tempo rośnie, łatwo jednak wpaść…
Pilates dla początkujących: od czego zacząć?
Pilates dla początkujących: od czego zacząć?Codziennie siedzisz długo, plecy sztywnieją, a energii brakuje. Szukasz ruchu,…
Czy pilates odchudza? Ile spala kcal?
Czy naprawdę możesz wyrzeźbić sylwetkę, leżąc spokojnie na macie? Tak, pilates odchudza, ale robi to…
Hot pilates: co to jest i czym różni się od klasycznego pilatesu?
Gorący trening kusi, zwłaszcza gdy brakuje energii lub czujesz sztywność po dniu przy biurku. Ciepło…