Kluczowe błędy przed treningiem hot pilates, których należy unikać
Przed treningiem hot pilates kluczowe jest unikanie ciężkich posiłków, odwodnienia oraz nieodpowiedniego stroju. Przygotowanie to…
Jak łączyć pilates z innymi formami aktywności?
[html] Często spotykamy się z pytaniem, czy pilates można łączyć z innymi sportami, czy może…
Pilates dla dzieci – korzyści dla zdrowia!
Pilates dla dzieci to znacznie więcej niż tylko forma aktywności fizycznej, to inwestycja w ich…
Pilates dla kobiet i mężczyzn – czy to trening dla każdego?
Pilates to uniwersalny trening dla każdego, niezależnie od płci, wieku czy kondycji, a nie tylko…
Dlaczego przy biurku bolą Cię plecy i kark – mechanizm powstawania napięć
Długotrwałe siedzenie prowadzi do przeciążeń aparatu ruchu. Twoja głowa wysuwa się do przodu, obciążając mocno…
Pilates czy joga – co wybrać na początek?
Wybór między pilatesem a jogą na początek zależy od Twojego głównego celu. Jeśli priorytetem jest…
Czym jest pilates reformer?
Kręgosłup daje znać po pracy przy biurku, a bieganie czy siłownia czasem przeciążają ciało. Coraz…
Jak często chodzić na pilates?
Optymalna częstotliwość treningów pilates to 2-3 razy w tygodniu, co pozwala na osiągnięcie widocznych efektów…
Reformer – jak dobrać poziom zajęć do siebie?
Reformer kusi, ale nie wiesz, od czego zacząć? Rozszyfrujmy to razem! Dobranie idealnego poziomu zajęć…
Pierwsze zajęcia w studiu pilatesu: czego się spodziewać?
Pilates przyciąga osoby, które chcą poczuć stabilność w ciele i więcej spokoju w głowie. To…