Jak pilates wpływa na postawę?
Garbisz się przy biurku i czujesz, że Twój kręgosłup woła o pomoc? Sprawdź, jak pilates…
Najczęstsze błędy w pilatesie i jak ich unikać?
Pilates działa wtedy, gdy ruch spotyka się z uważnością. Gdy tempo rośnie, łatwo jednak wpaść…
Pilates dla początkujących: od czego zacząć?
Pilates dla początkujących: od czego zacząć?Codziennie siedzisz długo, plecy sztywnieją, a energii brakuje. Szukasz ruchu,…
Czy pilates odchudza? Ile spala kcal?
Czy naprawdę możesz wyrzeźbić sylwetkę, leżąc spokojnie na macie? Tak, pilates odchudza, ale robi to…
Hot pilates: co to jest i czym różni się od klasycznego pilatesu?
Gorący trening kusi, zwłaszcza gdy brakuje energii lub czujesz sztywność po dniu przy biurku. Ciepło…